Mit denen ich mich vollkommen identifizieren kann. Diese Situation spielt sich immer wieder wie ein Film in ihrem Kopf ab. Wie wendest du die Methode der Selbstdistanzierung konkret an? Und das führt dazu, dass du die Situation noch mal neu bewertest. Wenn du Erinnerungen an Verletzungen in dir trägst, die du jemandem zugefügt hast, wenn Schuld dein Leben plagt, dann verzeihe dir. Aber nachdem einige Zeit in Land gegangen war, … Hier können wir uns einen bestimmten psychologischen Mechanismus zunutze machen. Ich habe ein eBook geschrieben mit 9 Prinzipien, die dein Leben auf die beste Art und Weise auf den Kopf stellen können. Mir hat eine bildliche Vorstellung dabei geholfen, das, was nie mehr sein wird, gehen zu lassen und frei zu werden. Auch und vor Allem viele essentielle Beiträge auf dem Fernsehsender bibel TV. Ein großer Teil der Leser hat sicher so wie ich, durch Bettinas immenses Wissen, ihre eigenen Erfahrungen und ihre authentische und herzliche Art wie sie schreibt, viel lernen können… Die Wege die sie uns zeigt, sind für viele möglich, sie zu gehen…. Schließe mit dieser Erkenntnis ab und lege die Erinnerungen dankbar in das Geschenk. ich werde deine sehr gute Übung in mein Leben einfließen lassen und immer wieder daran denken, um den alten Seelenmüll zu entsorgen. Ruhig ein paar Male, denn nicht immer klappt es gleich beim ersten Versuch. "Ich war ein ungewolltes Kind", "Meine Mutter war nie da für mich", "Mein Leben wäre anders verlaufen, wenn mein Vater kein Säufer gewesen wäre". Der Film in deinem Kopf ist dabei immer noch auf Pause. Und zwar können wir Erinnerungen besser verarbeiten und leichter loslassen, wenn wir es schaffen, sie aus einer distanzierten Perspektive zu betrachten. Ich habe die Begegnungen und Situationen, die zu dem Gedanken gehören, den ich loslassen wollte, Revue passieren lassen. Doch wenn uns etwas wirklich beschäftigt und bewegt, dann denken wir ja ganz automatisch daran. Dazu nahm ich den buddhistischen Gedanken zu Hilfe: mich an einen Bach zu setzen, der meine Sorgen zum Meer trägt. Aber nachdem einige Zeit in Land gegangen war, war die Wut nicht mehr ganz so heftig. Bettina. Ich habe ihn eingetauscht in den Gedanken, dass etwas Besseres, etwas Passenderes für mich kommen wird. Kathrin wurde in einer persönlichen Beziehung zutiefst verletzt. Aber bevor es losgeht, bekommst du als Fliege noch den folgenden Auftrag: Beobachte dein menschliches Selbst in dieser Situation: Wie reagiert dieser Mensch? Wie ein weiser Mann zu sagen pflegte: „Feeling is understanding“ – es zu fühlen heißt, es zu verstehen. Ich helfe ihnen herauszufinden, welche Bedürfnisse bei ihnen zu kurz kommen, sich selbst wieder wichtig zu nehmen und einen Alltag zu gestalten, ​der in Harmonie mit dem steht, was sie für ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden brauchen. Sie konnte die Erinnerung an die Verletzung nicht einfach so aus ihrem Gedächtnis löschen. Solange dieser Wunsch nach Veränderung nicht da ist, fällt das Loslassen wirklich sehr, sehr schwer. Auch hier kann ich viele Strategien bestätigen, wie ich sie erfahren habe, beim Bewältigen meines Leidensweges. Betrachten wir die Sache jetzt mal ganz nüchtern. So habe ich mich gedanklich von jeder Erinnerung in Frieden verabschiedet. 2.Korinther 4:4 Ich löse mich nun mit der Hilfe meines neuen Herrn von den Auswirkungen der Worte, die gegen mich gerichtet waren. Achte dabei darauf, ob das deine Wahrnehmung der Situation verändert. Wenn sie daran denkt, wird sie wütend. ganz lieben Dank! Der sPen beim Galaxy Tab s6 lite ist nahezu perfekt. unverblühmten, praxisnahen Ich habe mir die schönen Momente angesehen und in Freude an sie gedacht. Dass wir diese Verletzung besser loslassen sollten. Wie ist ihre Körperhaltung? Und wir können uns selbst auch nicht verbieten, daran zu denken. Du bist jetzt in der Situation, die Dinge so akzeptieren zu müssen, wie sie eben sind. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Sie als weniger schmerzhaft einstufst. Es kann auch dazu führen, dass du misstrauischer und feindseliger gegenüber anderen Menschen wirst. „Ich kann es nicht vergessen, sondern denke automatisch jeden Tag daran“, so hat Kathrin es umschrieben. Die Kraft dazu hat mir mein Glaube an diesen einen, unseren uns bedingungslos liebenden Gott gegeben. am: mich von allen in der Vergangenheit auf ewig geleisteten Eiden, Gelübden und Schwüren: der Armut der Keuschheit der Unterordnung unter Personen und Organisationen der Unterordnung unter die Mächte der schwarzen Magie der Fahneneide der ewigen Bindung an Personen und Organisationen der ewigen Rache Wenn du dich selbst aus einer selbstdistanzierten Perspektive betrachtest, wird deine Reaktion auf deine Erinnerung viel weniger emotional. Das berührt mich, dass dich die Worte so bewegt haben. Aber das ist es nicht. Wachse an dieser Erfahrung. Also Ereignisse, bei denen du extremem Stress ausgesetzt warst. Ich hoffe, dass diese Methode dir hilft, das Vergangene loslassen zu können. Und das ist definitiv kein Rezept, um glücklich zu sein. Ich hatte Gänsehaut während ich deine Zeilen gelesen habe, weil mir einiges sehr bekannt vorgekommen ist. Liebe Betty, ein wunderbarer Beitrag! Hast du so ein Problem auch schon mal gehabt? Hiermit löse ich (Name, Vorname) geb. Angst loslassen und Vertrauen finden – Eine kleine Anleitung. Dinge akzeptieren zu können, wie sie sind, dafür braucht es seine Zeit. Auch wenn sie sich das gewünscht hätte. Gleich darfst du wieder auf die „Play-Taste“ drücken und deinen Film starten. Danke Jesus (Jaschua), dass du mich befreist von jedem Fluch und den Folgen übler Nachrede! Was solltest du also konkret tun, wenn du besser loslassen möchtest? Bis du dich irgendwann wunderst, wie du nur so negativ/frustriert/abgestumpft/verbittert werden konntest. Es lässt sich emotional manchmal nur sehr schwer herausfinden. Weil die Verletzung vielleicht nur ein paar Momente schmerzt. Kathrin wurde in einer persönlichen Beziehung zutiefst verletzt. Insbesondere die hervorragenden, authentischen, aller Unterseiten. Kathrin kann den Moment nicht vergessen, als ihr diese tiefe Verletzung zugefügt wurde. Setze das Geschenk gedanklich auf das Wasser und lass es liebevoll ziehen. Beispiel: J’ ai fait une randonnée à vélo. Loslassen, das klingt immer so leicht. Sie sitzt an einer Wand. Danke an dich als mein Leser! Und Ihre sehr hilfreichen Bücher. Inhalte, Datenschutz, Analyse und Widerruf siehe Datenschutzerklärung. Und das erlaubt dir, die Situation neu zu bewerten. Es gibt Probleme im Leben, die sind wie eine schleichende Vergiftung. ***a. Ich danke dir für deine liebevollen und unterstützenden Worte! Es macht Spaß, auch wenn es manchmal schmerzt neue Wege zu gehen. Kontakt / Über mich / Impressum / Datenschutz. Vor kurzem habe ich genau dafür eine ganz tolle Methode kennengelernt. So zu bewerten, dass du leichter einen Schlussstrich ziehen kannst. Ich wollte nicht, dass du das verpasst. Hier kannst du dir die Methode als Audio-Anleitung anhören. Ich habe die schmerzhaften Erinnerungen angesehen und verständnisvoll die Traurigkeit zugelassen, die aufgekommen ist und durch die ich die Momente nochmal durchlebte: Das Nicht-Wahrhaben-Wollen und den Schmerz an den Verlust. Herr Jesus (Jaschua), sei du der Herr meiner Gegenwart, Zukunft und auch meiner Vergangenheit. Damit sie in ihre Mitte finden und wieder wohltuende Ruhe​, Kraft ​und Leichtigkeit in sich spüren können. Mit dieser Methode gelingt es. Schaffe Raum für neue Menschen, Erfahrungen und Erlebnisse und lass die Vergangenheit ziehen. Das alles kann passieren, wenn du das Vergangene nicht loslassen kannst. Oft hielt ich an, um mich mit den Dorfbewohnern zu unterhalten. Freundschaft – Was macht einen echten Freund aus? Verpasse keinen Beitrag mehr und erhalte ca. Und diese E-mail stand gewissermaßen stellvertretend für viele andere, die genau das gleiche Problem beschreiben. Als ihr Partner sie verlassen hat. «. Jetzt stell dir Folgendes vor: An dem Ort an dem du damals warst, befindet sich auch eine Fliege. – 7 Fragen, um dich selbst zu erkennen, Schluss mit Ausreden – Selbstbewusst Nein sagen, Dich erden – Warum es wichtig ist und wie es dir gelingt. Es waren Erfahrungen, die du gemacht hast, schön, erfüllend, schmerzhaft und traurig. Verabschiede dich, in dem du verzeihst und lege die Erinnerung in das Geschenk. Ich löse mich von allen angsteinflößenden Erzählungen, Büchern, Filmen und Reportagen mit denen ich in Berührung kam. Oder an einem anderen Ort ganz in deiner Nähe. » Probleme, Verletzungen, Enttäuschungen. Liebe Grüße Abbestellung jederzeit möglich. Und endlich befreit…, Ein Neuanfang ist die Chance für ein anderes, schöneres Leben. Die Verletzung als solche kannst du damit nicht rückgängig machen. Außerdem solltest du diese Methode nicht anwenden, wenn es sich um traumatische Erfahrungen handelt. Hab einen schönen Wochenstart! Wie sind sie gekleidet? (Wenn du einen Bach oder Fluss in der Nähe hast, dann kannst du dich auch tatsächlich ans Wasser setzen und die Übung dort weiterführen). Gehe erfahren aus diesen Erfahrungen hervor und mach dich frei für die Zukunft. Was passiert ist, ist passiert. Erfahre es hier: Ja, sorry. 1-2 Mal pro Monat eine E-Mail mit wertvollem Input, wie du zu mehr innerer Ruhe, Kraft und Leichtigkeit findest. Danach habe ich sie mit einem gutem Gefühl in das Paket gelegt. Es kann passieren, dass du eine allgemein eher negative Sicht auf das Leben bekommst. LG, Fari, Liebe Fari, Schau einfach, ob dir die Methode hilft oder nicht. Auf meinem Blog zeige ich dir, wie du in Verbundenheit mit dir selbst leben kannst und dadurch zu innerer Ruhe, Kraft, Stabilität und Lebendigkeit findest. Ich bewarb mich auf einen Job, den ich unbedingt haben wollte. Weil sich deine Gedanken immerzu darum drehen. Der Film geht erst gleich los …. es freut mich, dass dir die Übung zusagt und du sie in dein Leben einfließen lässt. … denn ein erfüllendes und glückliches Leben ist kein Zufall! Anfangs war sie natürlich sehr wütend, wie sie in ihrer Email schreibt. Ich kann nur diejenige werden, die ich sein werde, wenn ich etwas zurücklasse. Wenn du den Film aus der Perspektive der Fliege zu Ende geschaut hast, dann hat sich an deiner Wahrnehmung der Situation vielleicht ein wenig etwas verändert. Eine Methode, die du unbedingt mal ausprobieren solltest, wenn du selbst ein solches Problem hast. Oder: als mein Chef mich vor der ganzen Abteilung kritisiert hat. So kann dir die Methode der Selbstdistanzierung dabei helfen, loszulassen. Jetzt stell dir vor, wie du aus der Perspektive dieser Fliege auf dich selbst schaust. Besser hätte eine Psychologin sicherlich diesen Artikel auch nicht schreiben können. Hast du komplett die Perspektive der Fliege eingenommen? Ich habe eine Radtour gemacht. Sie hat dich stark gemacht und du womöglich deine Konsequenzen gezogen. Du wirst die Situation immer weniger emotional sehen. Wenn du Erinnerungen an Verletzungen in dir trägst, die man dir zugefügt hast, wenn du wütend auf eine Person bist, dann verzeihe dieser Person. Diese Einsicht, die braucht es erstmal. einmalige, abgeschlossene Handlung in der Vergangenheit. Und das erlaubt dir, besser einen Schlussstrich zu ziehen und loszulassen. Es gehört aber dennoch noch mehr dazu, was sehr komlex ist. Die Verletzung kannst du nicht mehr rückgängig machen. Deshalb sind solche Probleme in meinen Augen wie eine schleichende Vergiftung. Wenn du das Gefühl hast, nicht in die Welt zu passen. Wenn nicht von sich selbst, dann doch aus dem Freundes- und Bekanntenkreis. Ich habe keine Schuld gesucht. Gut. Ich war traurig, obwohl ich es nicht sein wollte und obwohl ich wusste, dass alles seinen Grund hat und diese Absage für irgendwas gut sein würde, fiel es mir schwer, von dem Gedanken loszulassen, dass ich dort glücklich geworden wäre. Wäre es nicht super, wenn du aus diesem Labyrinth belastender Gefühle wieder rausfinden könntest? Fehler machen ist menschlich und was auch immer du getan hast, du hattest deine Gründe. ​​​​​. Ich hatte in der jüngeren Vergangenheit schon mal einen Vorläufer in der Hand halten dürfen. Denn wir können unsere Gedanken nur schwer kontrollieren. Wenn alle Erinnerungen verstaut sind, mache eine schöne Schleife um das Paket und nimm dieses gedanklich mit an einen Fluss. (*Name geändert). Hast du schmerzhafte Erinnerungen, an denen du festhältst, die aber nicht mehr existieren oder eine Wunschvorstellung, die von der Realität nicht erfüllt wurde und von der du nicht loslassen kannst? Ich distanziere mich hiermit ausdrücklich von allen Inhalten aller gelinkten Seiten auf meiner Homepage inkl. Vorab: Diese Methode ist natürlich kein Wundermittel. zum ersten Mal vor Jahren in dem herrlichen Buch "Ein Kurs in Wundern" las, durchfuhr es mich wie ein Blitz. (*Name geändert) Sie schrieb uns eine E-mail. Denn die Vergangenheit kann wie ein Labyrinth sein. Du kannst dich glücklich schätzen, wenn du für dich, die Hilfe von “oben” bekommst…. Zum Beispiel: die Trennung von Sebastian. Wenn du etwas nicht loslassen kannst, dann ist das manchmal schlimmer als die eigentliche Verletzung. Denn wenn du die die Situation aus den Augen eines unbeteiligten Betrachters (der Fliege) Revue passieren lässt, dann führt das zu einer psychologischen Selbstdistanzierung. Ein guter Stift braucht bei mit auch ein repräsentatives Gewicht um Wertigkeit auszudrücken. Wenn vor deinem inneren Auge schon ein Film ablaufen sollte, drück bitte sofort auf die imaginäre „Pause-Taste“. Ein Problem, das viele von euch vielleicht auch kennen. Aber du kannst lernen, mit den schmerzlichen Erlebnissen besser zurechtzukommen. Nur wenn wir loslassen, können wir uns voll und…. Mich mitsamt meiner Bedürfnisse, meiner Grenzen und dem, was ich wirklich möchte. Schließe mit dieser Erkenntnis ab und lege die Erinnerungen dankbar in das Geschenk. Ich weiß, dass es nicht gut für mich ist, aber …, Eine Methode, mit der du loslassen kannst, Schritt 2: Wechsle deine mentale Perspektive, Schritt 4: Bewerte die Situation noch mal neu, Probier es aus: Loslassen durch Selbstdistanzierung, Loslassen lernen: 12 sofort wirksame Methoden, deinen Gedankenballast loszuwerden, Neuanfang: Diese 11 Fehler solltest du vermeiden, Warum es wichtig ist, die Vergangenheit loszulassen. Und Kathrin sich danach noch schlechter und deprimierter fühlt als vorher. So trenne ich mich z. Hallo Dorothea, So ein Problem hat uns vor einiger Zeit unsere Leserin Kathrin* geschildert. Das heißt, du bist nicht mehr so geladen, stinksauer oder verletzt, wenn du an diese bestimmte Situation denkst. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Sie führt zu einer Abkühlung deiner Emotionen. Wen die Vergangenheit nicht loslässt, der wünscht sich, endlich alles hinter sich zu lassen. Betty. Was kann man also tun? freseniusmedicalcare.de Respectful ly , I woul d like t o thank you, t he s ha reholders of Fresenius Medic al Care , for your trus t an d support. Die Erinnerung daran manchmal jedoch ein ganzes Leben. Probleme, die dir Tag für Tag ein Stückchen mehr Energie rauben. Kommentar document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "ad693b20857a5c9da5feda192d4ecec9" );document.getElementById("b94b1310bd").setAttribute( "id", "comment" ); E-Mail-Benachrichtigung bei weiteren Kommentaren. Du hast die Situation jetzt wahrscheinlich vor deinem inneren Auge. B. immer mal von bestimmten Meinungen, Kleidungsstücken, Zielen, Vorlieben oder auch Menschen. Ein Problem, das dich lange beschäftigt hat, weil es dafür keine einfache Lösung gab? Denn wenn du die Vergangenheit immer vor dir herträgst, dann hat das Folgen: Es kann z.B. Und nicht vergessen: Du hast Gutes im Leben verdient • Du darfst für dich kämpfen • Du kannst in allem besser werden, wenn du lange genug übst • Und auch wenn heute alles Mist ist, kann in einer Woche schon wieder alles gut sein. Ich bin Life Coach für hochsensible Menschen, die das Gefühl haben, nicht in ihrem Gleichgewicht zu sein. Nicht umsonst haben so viele Menschen ihre Schwierigkeiten damit. Versuche, die Gefühle dieses Menschen zu verstehen. Ich habe den Gedanken, dass ich dort glücklich geworden wäre, belächelt, ihm nicht geglaubt und ihn mit ins Geschenk gepackt. Das bedeutet aber auch: Der Ball liegt jetzt plötzlich wieder bei dir. Aber ich kann dir hier ja einen vom Pferd erzählen. Beispiel: Donc, pendant que je pédalais, ils étaient sûrement assis sur le sable. Er fasst sich gut an und liegt perfekt in der Hand. Wo befinden sich noch andere Menschen? Entscheide dich für eine  Situation, die du gerne loslassen möchtest. Leichter gesagt als getan. Sie verändern dich, ganz schleichend. In deinen Blogs gibst du ja immer sehr interessante Anregungen, die ich sehr gern lese und auch weiter lesen werde. Es war ein Gefühl von billigem Plastik ohne Gewicht. Und ich will nicht mehr zulassen, dass die schlechten Erinnerungen mein Leben und meine Zukunft so beeinflussen. Ran ans Ausmisten – Mach dein Leben leicht! Wer denkt ähnlich wie ich???? Je öfter du die Situation aus dieser Außenperspektive durchgehst und dich dabei von dir selbst distanzierst, desto mehr wird dir der Unterschied auffallen. Aber es geht eben irgendwie nicht. Wie du dich von der Vergangenheit lösen kannst – eine Übung. Vielleicht, weil sie nicht mehr zu mir passen und weil ich meine Meinung geändert habe. Ich freue mich wirklich sehr darüber! Lass die Vergangenheit in Frieden und Dankbarkeit los mit der Gewissheit, dass alles seinen Sinn hat, auch wenn du ihn momentan noch nicht verstehst. Also auf eine für dich konstruktive Art und Weise damit umzugehen, die dir selbst nicht schadet. Von meinem Herzen, das die Erfahrung des “Sich in Partnerschaften Verlierens” in- und auswendig kennt. Schau aus der Perspektive der Fliege bei der Situation zu. Lass den Moment der Verletzung Revue passieren und vergib ihr. Oft gibt es aber diesen Moment, in dem du merkst: So geht das nicht weiter. Dieser Blog, den Bettina – wunderbar- mit so vielen verschiedenen Themen füllt, findet genau Diejenigen, die solche Art der, – ich sag mal Problembewältigung- suchen. Wichtig ist, dass du dich jetzt noch nicht in die Situation hineinversetzt, also nicht rekapitulierst, was jemand in der Situation gesagt hat oder wie du dich gefühlt hast. Als ich den Satz "Ohne deine Vergangenheit bist du sofort frei!" Sie fühlt sich ungerecht behandelt. O.k. Hast du dich für eine Situation entschieden? Viele Menschen, die selbst in so einer Situation gesteckt haben, kennen diesen aufreibenden Widerspruch: Auf der einen Seite sind wir verletzt. Nicht loslassen können, das ist in meinen Augen wie die oben beschriebene schleichende Vergiftung. Und dabei bist du auf dich allein gestellt. Lass nicht zu, dass sie dein Leben beherrscht und du sie immer noch mit dir herum trägst. Hi, ich bin Bettina. Doch diese schmerzliche Erfahrung auf diese Art und Weise durchzuarbeiten führt dazu, dass der emotionale Schmerz jedes Mal aufs Neue reaktiviert wird. Danke dir dafür. Wie ist deine Körperhaltung? Damit du endlich einen Schlussstrich ziehen und wieder nach vorne schauen kannst. Deshalb ein ganz liebes Dankeschön an Dich- Bettina- !!!!! Wenn es um eine Beziehung geht, an der du festhältst, überlege dir, was dich diese Beziehung und der Mensch gelehrt haben oder auch jemand anderes durch dich gelernt haben könnte. Mein Seelennaturell ist wie gemacht dafür, Beziehungen zu führen, in denen ich mich selbst verlasse. Die selbstdistanzierte Perspektive hilft dir also dabei, die Situation auf eine weniger emotionale Weise zu sehen. Ich war dort zwei Mal zum Vorstellungsgesprächen und alles schien perfekt: Von der Aufgabe über die Atmosphäre bis zu den Menschen, die ich kennengelernt hatte. Wenn du die Verletzung loslassen könntest? Sie schrieb uns eine E-mail. Hast du in deinem Kopf den Ort gefunden, wo diese Fliege sitzt …? Es folgt ein Gastbeitrag von Andreas Gauger, dem Autor des Kurses STÄRKER - Mehr Selbstvertrauen in 7 Tagen und des Buchs Selbstwertgefühl - Wie es entsteht und wie Du es stärken kannst. So habe ich mich gedanklich von jeder Erinnerung in Frieden verabschiedet. Wie funktioniert das genau? Willst du mehr Gelassenheit und Energie im Alltag? Liebe Grüße Für solche Fälle solltest du dir zuvor therapeutische Betreuung suchen und die folgende Methode nur in Absprache anwenden. Probleme, mit denen du jeden Morgen aufwachst und dich abends wieder schlafen legst. Melde dich jetzt gratis zu meinem Newsletter an. Freundschaft beenden – Ist es Zeit für dich zu gehen? Trotzdem konnte sie die ganze Sache einfach nicht vergessen. Was sagt dieser Mensch? Ich möchte mich bei Ihnen, den Aktionärinnen und Aktionären von Fresenius Medical Care, hochachtungsvoll für Ihre Unterstützung und Ihr Vertrauen bedanken. Um die Methode der Selbstdistanzierung und ihren Effekt wirklich zu verstehen, hilft nur, sie auszuprobieren. Wie ich lernte, mit Respektlosigkeit umzugehen, Louise L. Hay – 15 Affirmationen für einen gesunden Körper, Den Tod akzeptieren – wie du Verlust ertragen lernst, 9 Zitate aus Into the Wild und die Wahrheit in ihnen, Du bist nicht deine Gedanken – Ein Weg zu innerer Freiheit, 6 Schritte, um Menschen loszulassen, die nicht mehr bei dir sein möchten, Wer bin ich? Bei dieser Methode geht es darum, dich psychologisch zu distanzieren und eine Neubewertung der Situation zu erreichen. Wo warst du? So ein Problem hat uns vor einiger Zeit unsere Leserin Kathrin* geschildert. Der Glaube an Gott ist nicht immer so ausgeprägt vorhanden, wie es bei dir der Fall ist. Ich will für meine Zukunft etwas Besseres, etwas Neues. gut sein, dass die Erinnerung dich täglich traurig und unglücklich macht. ... 50+ videos Play all Mix - »&' die Vergangenheit, sie holt mich ein. Dankeschön, dir auch eine tolle Woche! gleichzeitig ablaufende Handlungen in der Vergangenheit. »Schlag den Putz von der Wand, bis ich die Hand nicht mehr spür. Ich möchte darauf hinweisen, dass ich keinerlei Einfluss auf die Gestaltung und die Inhalte der gelinkten Seiten habe. Kathrin konnte nicht loslassen. Ich konzentriere mich JETZT auf meine Gegenwart und mit der Vergangenheit beschäftige ich mich dann beim Schreib-Ritual.“ Wenn du diese Übung mal einen Monat lang ausprobierst, wirst du erstaunt feststellen, dass sich dadurch deine Vergangenheit plötzlich wie von … Auf der anderen Seite wissen wir aber auch, dass uns das selbst nicht guttut. Für einen Neuanfang ist wichtig,…, Hängst du manchmal an deiner Vergangenheit? Die negativen Emotionen, die du damals in der Situation empfunden hast, werden nicht wieder so abgerufen, als würdest du die Situation noch mal erleben. Mit diesen 12 Methoden kannst du deinen Gedanken- und Gefühlsballast leichter loslassen. Sie fühlt sich nicht verstanden. Ich habe die Umstände angenommen, wie sie sind und dann in das Paket gelegt. Solche Probleme zermürben dich. Aus der Perspektive der Fliege betrachtet: Was hast du an? Wenn du also endlich Vergangenes loslassen möchtest, probier diese Methode mal aus. Du beobachtest nur das Standbild. Und ganz wichtig: Was fühlt dieser Mensch? Schließe in Frieden ab, in der Gewissheit, dass du diese Erfahrung gebraucht hast, um das zu lernen, was dir dadurch bewusst wurde und du diesen Menschen gebraucht hast, um das zu erkennen. Aber der Job sollte nicht meiner sein. Erforderliche Felder sind mit * markiert. Und ganz herzlichen Dank für dein Lob und deine bestärkenden Worte. Und diese E-mail stand gewissermaßen stellvertretend für viele andere, die genau das gleiche Problem beschreiben. Welche anderen Menschen waren dort? Du trägst diese Erinnerungen aber immer noch präsent mit dir herum, lebst in der Vergangenheit, weil du einfach nicht loslassen kannst. Jetzt drücke auf die imaginäre Play-Taste und lass den Film der Situation, die du gerne loslassen möchtest, vor deinem inneren Auge ablaufen. Wo diese Fliege sitzt, das bestimmst du. Und wir finden es daher auch ganz normal, wütend, traurig oder nachtragend zu sein. Bleiben wir mal beim Beispiel von Kathrin. Wenn du irgendwann sagen könntest: „Ja, das ist passiert – aber es trifft mich nicht mehr.” Wie viel besser könnte dein Leben dann sein? Das ist das Besondere!!!! Wenn nicht, versetz dich bitte ganz kurz zurück an den Anfang der Situation. Wenn es um eine Beziehung geht, an der du festhältst, überlege dir, was dich diese Beziehung und der Mensch gelehrt haben oder auch jemand anderes durch dich gelernt haben könnte. Wenn du nicht mehr jeden Tag daran denken müsstest? Der Film in deinem Kopf bleibt immer noch auf Pause. Vielleicht erkennst du: Ich lebe gerade total in der Vergangenheit. Predigten, von Joyce Meyer. Anfangs war sie natürlich sehr wütend, wie sie in ihrer Email schreibt. Versuche, die Gefühle deines menschlichen Selbst zu verstehen, während du die Situation von außen beobachtest. Was du selbst jeden Tag für ein großartiges Leben tun kannst. Sie ist verletzt. Nur habe ich davor das, woran ich hing, wie ein Geschenk zusammengeschnürt und mich dadurch verabschiedet. Du ganz alleine musst jetzt damit klarkommen.

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